肩甲骨ダイエット

肩甲骨ダイエットに取り組む場合、同時に骨盤のダイエットをすることで、ダイエット効率がアップします。全身の骨のゆがみがなくなれば、リンパや血液の流れが改善されて新陳代謝が高まります。肩甲骨を動かすことは特別なテクニックは必要ありませんので、楽に挑戦できます。腕をグルグル回すだけでも、肩甲骨まわりの脂肪や筋肉を適度に刺激できますので、シェイプアップが期待できます。

立派な肩甲骨ダイエットです。椅子に腰掛けたままの状態でも、上半身にある肩甲骨は動かせます。根を詰めたパソコン作業が一段落した時や、お風呂でほっと一息ついた時など、肩甲骨を動かして適度な刺激を与えてリラックスタイムを楽しみましょう。体温がある程度高まっている時に間接を動かすと運動がしやすいので、入浴時のストレッチはいい方法です。

肩甲骨ダイエットの効果も、普段何気なくしているウォーキングで腕を意識してしっかり振ることでプラスできます。ウォーキングは有酸素運動になりますので、一歩一歩を大きく歩くことで基礎代謝の向上効果が期待できるでしょう。整体に行くことで、骨盤や肩甲骨の開きや歪みを改善してもらい、ダイエットに活かそうという人もいます。プロのスキルを持つ人から施術を受けることで、肩甲骨の歪みを正し、より効率的なダイエットをすることができます。